반응형 웰니스푸드1 몸이 피곤하다면? 면역력 높여주는 항산화 음식 10선 피로가 쌓이고 면역력이 약해지는 요즘, “오늘은 그냥 쉬어야지…” 하고 넘기기보다는항산화 성분이 풍부한 음식으로 몸을 보호하고 회복력을 높이는 것이 중요합니다.활성산소(Free Radical)가 쌓이면 세포 손상, 염증, 피로, 노화, 질병 취약성 등이 높아지는데요.항산화 음식은 이러한 활성산소를 억제하고 면역 체계를 지지해 줍니다.이번 포스팅에서는, “면역 & 피로회복 + 항산화”에 도움이 되는 대표 음식 10가지를 소개하고,일상에 자연스럽게 녹일 수 있는 식단 아이디어도 함께 드릴게요.1. 항산화 & 면역력에 좋은 음식 10선아래는 과학적 연구나 영양 전문가들이 공통으로 꼽는 항산화–면역 강화 식품입니다.음식 / 식재료효과 / 특징① 블루베리 · 딸기 · 베리류안토시아닌 등 항산화 성분 풍부 — 세포.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
