50대의 피부·눈 건강을 위한 핵심 영양소 7가지 – 지금 바로 챙기세요
1. 50대 이후 피부와 눈 건강이 중요한 이유50대가 되면 피부는 탄력과 수분을 잃기 시작하고, 눈 건강 역시 노화의 영향을 많이 받습니다.콜라겐이 줄어들고 자외선 손상과 산화 스트레스가 누적되면서 주름, 색소침착, 건조감 등이 나타나며,눈은 백내장, 황반변성, 건조증 등의 위험이 커집니다.따라서 이 시기엔 단순히 ‘화장품을 바른다’ 혹은 ‘안경을 쓰기 시작한다’ 수준을 넘어 내부에서부터 차근차근 관리하는 전략이 필요합니다.실제로 피부 노화 연구에서는 비타민 C·E, 베타카로틴 등이 산화 스트레스를 줄이고 콜라겐 생성을 도와준다는 보고가 있습니다.또한 눈 건강에 관해서도 비타민 A, 루테인·지아잔틴, 오메가‑3 지방산, 아연 등이 중심적인 영양소로 지목되어 있습니다.따라서 이 시기에는 ‘피부·눈’이라는..
2025. 10. 23.
