반응형 겨울철면역력1 겨울철 면역력 높이는 음식 TOP7 — 감기 예방에도 효과적인 슈퍼푸드 추천! 🥦 겨울철 면역력 높이는 음식 TOP7 — 감기 예방에도 효과적!비타민‧항산화‧오메가‑3가 풍부한 겨울 면역력 음식추운 겨울이 되면 면역력이 떨어지기 쉬워 감기, 독감 등의 질환 위험이 커집니다.이럴 때 음식으로 면역력을 강화하는 식단은 겨울 건강 관리의 핵심입니다.다음 7가지 음식은 겨울철에 특히 면역력 향상에 도움을 주는 영양소가 풍부해 감기 예방에도 효과적입니다. 🥇 1. 감귤·오렌지·자몽 등 비타민 C 풍부 과일겨울철 대표 과일인 감귤, 오렌지, 자몽은 비타민 C가 풍부해 백혈구 기능을 돕고 감염 방어에 기여합니다.비타민 C는 자체 생성이 어려우므로 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 👉 아침 요거트에 슬라이스해서 곁들이면 면역력 리듬을 높여줍니다. 🥦 2. 마늘·생강 — 자연 항바이러스·항염 .. 2026. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
