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[수능 도시락 싸기] 수험생 부모를 위한 완벽 메뉴 가이드 ​수능은 단 한 번뿐인 중요한 시험이죠.수험생이 최고의 컨디션으로 시험을 치를 수 있도록, 도시락 구성도 매우 중요합니다.오늘은 수능 당일 도시락 싸는 법과 추천 메뉴를 정리해드릴게요.​​✅ 수능 도시락 싸기 전 꼭 알아야 할 3가지 원칙​소화 잘 되는 음식 위주로!기름지거나 매운 음식은 피하고, 위에 부담 없는 식단으로 구성해요.집중력 높이는 단백질 필수!두뇌 활동에 도움을 주는 계란, 두부, 닭가슴살 등을 넣어주세요.따뜻하게 먹을 수 있게 준비!보온 도시락통 또는 전자레인지 사용 가능한 용기를 준비하면 좋아요.​​​🍱 수능 도시락 추천 구성​📌 밥류​백미밥 (소화 잘됨)한입 주먹밥 (먹기 편함)​📌 단백질*​계란찜 (자극 적고 소화 용이)닭가슴살볶음두부부침​📌 채소반찬*​애호박볶음브로콜리 데침.. 2025. 10. 27.
[애견간식 고구마] 강아지가 좋아하는 건강 수제 간식 만들기 ​강아지 간식, 뭘 줘야 할지 고민이신가요?요즘은 시중 간식에 첨가물이 많다 보니, 건강을 생각하는 보호자분들이 수제 간식을 선호하는 경우가 많아요.​그 중에서도 ‘애견간식 고구마’는 준비도 간단하고 영양도 풍부해서 반려견에게 가장 추천되는 자연식 간식 중 하나입니다.​​​✅ 고구마가 강아지에게 좋은 이유​고구마에는 식이섬유, 비타민 A・C・E, 칼륨 등이 풍부해요.아래와 같은 건강 효과가 있어, 소형견부터 노령견까지 두루 추천되는 간식입니다.​소화를 돕고 배변 활동 개선면역력 강화천연 단맛으로 입맛 자극포만감 유도 → 체중 관리​💡 단, 생고구마는 주지 마세요. 반드시 익혀서 급여해야 합니다!​​🍠 수제 고구마 간식 만들기 (에어프라이어/오븐)​📌 준비 재료​국산 고구마 2~3개에어프라이어 or .. 2025. 10. 27.
2025 김천김밥축제 완전정리 | 일정·장소·즐기는 법 + 방문 전 체크리스트 1.“김밥천국” 김천에서 펼쳐지는 이색 먹거리 축제경북 김천시에서 펼쳐지는 김밥을 주제로 한 축제,김천김밥축제는 단순한 음식 축제를 넘어 지역 브랜드 리뉴얼과 대중 참여형 이벤트로 빠르게 자리 잡고 있습니다.예컨대 개막식 의전 없이 ‘오로지 김밥’에 집중한 운영 방식은 올해 행사에서도 주목받고 있습니다.올해 2025년 축제는 10월 25일(토) ~ 26일(일) 양일간 직지문화공원 및 사명대사공원 일원에서 개최되며,지난 해보다 훨씬 확대된 규모와 프로그램으로 방문객 수 급증이 예상됩니다.지금부터 행사 일정, 장소, 주요 프로그램과 함께 방문 전 꼭 알아야 할 팁까지 한눈에 정리해드릴게요.2. 일정·장소·프로그램·방문팁✅ 1) 행사 기본정보축제명 : 2025 김천김밥축제 (제2회)일정 : 2025년 10월 .. 2025. 10. 26.
근육 빠지는 중장년층, 단백질 제대로 먹는 법 – 50대 이후 꼭 챙겨야 할 식사 전략 1. 중장년층에서 근육이 빠지는 이유와 단백질 섭취의 중요성50대가 넘으면 누구나 조금씩 체감하게 되는 변화 중 하나가 바로 근육량의 감소입니다.의학적으로는 이러한 현상을 근감소증(sarcopenia)이라고 부르며,근육이 줄어들고 근력이 약해지는 것은 생활의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 낙상·골절 위험, 활동량 감소,심지어 노화 속도 가속화로까지 이어질 수 있습니다.이런 중장년기에는 단순히 ‘운동량이 줄어서’라는 이유뿐만 아니라,우리 몸이 단백질을 이용하는 효율이 낮아지는 아나볼릭 저항성(anabolic resistance)이라는 현상까지 겹칩니다.따라서 젊었을 때와 동일한 식사량과 단백질 섭취로는 근육 유지에 충분치 않을 수 있습니다.전문가들은 “50세 이상이라면 단백질 권장량을 높여야 한다”는 의견을 제.. 2025. 10. 24.
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