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식품 첨가물로 피해야 할 유해 성분 8가지 - 식품 라벨 읽는 법부터 꼭 알아두세요 식품 라벨, 제대로 읽어본 적 있으신가요?마트에서 간편하게 사 먹는 가공식품, 음료, 간식류에는 대부분 '식품 첨가물'이라는 것이 포함되어 있습니다. 방부제, 착색료, 감미료, 산화방지제 등 이름은 낯설지만 맛, 색, 향, 보존기간을 위해 널리 쓰이는 성분들이죠. 문제는 이 첨가물 중 일부는 장기적으로 섭취했을 때 건강에 해로울 수 있다는 점입니다.물론 모든 첨가물이 나쁜 것은 아닙니다. 식약처에서 허용한 범위 내에서 사용되는 첨가물은 안전성을 인정받은 것이지만, 문제는 복합적으로 섭취되는 양과 빈도, 그리고 일부 고위험군에 미치는 영향입니다. 특히 어린이, 임산부, 알레르기 체질의 경우에는 섭취에 더 주의가 필요합니다.그런데 정작 많은 분들이 제품 뒷면 라벨에 적힌 성분표를 자세히 보지 않거나, 봐도 .. 2025. 5. 19.
6시내고향k맛집, 경남 합천 '서울 떡방앗간' 송기떡 정보, 가격 2025년 5월 14일 방송된 KBS1 '6시 내 고향'에서는 경상남도 합천군 초계면에 위치한 '서울떡방앗간'이 소개되었습니다. 이곳은 초계 시장 안쪽에 자리 잡고 있으며 37년간 전통을 이어온 떡집입니다. 서울 떡 방앗간에서 가장 유명한 떡은 바로 '송기떡'입니다. 송기떡은 소나무 속껍질을 이용하여 만드는 독특한 떡으로, 오래된 방식 그대로 떡을 빚어내 전통의 맛을 느낄 수 있습니다. 이 송기떡은 합천의 '8 미' 중 하나로 꼽힐 정도로 유명하여 전국에서 찾는 분들이 많다고 합니다.송기떡의 유래와 역사송기떡은 조선시대 임진왜란, 정유재란, 병자호란 등 전란으로 인해 식량이 부족하던 시기에 소나무 속껍질을 활용하여 만든 구황식에서 유래되었습니다. 현재는 웰빙 떡으로 재탄생하여, 합천의 대표 먹거리로 자리.. 2025. 5. 16.
해외 직구로 인기 많은 건강식품 종합비타민추천 TOP10 - 실사용자들이 선택한 진짜 효과템은? 건강식품, 국내보다 해외 직구를 찾는 이유건강에 대한 관심이 높아지면서, 영양제를 하나쯤 챙기는 건 이제 일상이 됐습니다. 그런데 마트나 약국에서 파는 제품이 아닌, 굳이 해외 직구를 통해 건강식품을 구입하는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 이유는 간단하죠. 성분이 더 다양하거나 고함량, 혹은 가격이 훨씬 저렴한 경우가 많기 때문입니다.실제로 국내 건강식품은 의약외품 또는 건강기능식품으로 분류되어 함량 제한이 걸려 있는 반면, 미국이나 독일, 캐나다, 뉴질랜드 등에서는 그 제한이 상대적으로 덜합니다. 그러다 보니 정말 필요한 성분을 제대로 된 양으로 섭취하고 싶을 때는 해외 제품을 눈여겨보는 것이죠.하지만 정보 없이 덜컥 사기엔 걱정되는 부분도 많습니다. '어떤 브랜드가 유명한지', '실제로 효과가 있.. 2025. 5. 15.
집에서 간단하게 실천하는 저탄고지 식단 - 일주일도 어려운 이유? 레시피가 문제입니다 저탄고지, 이론보다 '실행'이 더 어려운 이유다이어트나 혈당 조절, 혹은 에너지 향상을 위해 저탄고지식단을 시작하는 분들이 늘고 있습니다. 특히 단기간 체중 감량, 식후 졸림 현상 감소, 포만감 증가 등의 장점이 입소문을 타면서 더 많은 관심을 받고 있죠. 실제로 저탄고지 식단은 탄수화물을 줄이는 대신 건강한 지방을 섭취해 인슐린 분비를 최소화하고, 지방 연소를 촉진하는 방식입니다.하지만 막상 시작해 보면 생각보다 어렵습니다. 이유는 단순합니다. 무엇을 먹어야 할지 모르겠고, 집에서 만들기는 번거롭기 때문이죠. 매번 고기나 아보카도만 먹을 수도 없고, 탄수화물을 아예 끊기란 생각보다 훨씬 까다롭습니다. 마트에 가도 탄수화물이 없는 제품은 거의 없고, 외식은 더더욱 어렵습니다.이 글에서는 그런 고민을 덜어.. 2025. 5. 15.
물 하루 권장량과 제대로 마시는 타이밍 - 수분 섭취 효과 100% 활용법 물 많이 마신다고 다 좋은 건 아닙니다'물은 생명이다'라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 실제로 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있고, 수분이 부족하면 집중력 저하, 피부 건조, 피로, 심지어 변비와 두통까지 유발될 수 있습니다. 그래서 건강을 챙기기 위해 하루 2L 이상 물을 마시자는 이야기도 자주 나오곤 하죠. 하지만 단순히 양만 채우는 것이 능사는 아닙니다.물을 언제, 어떻게, 얼마나 마시느냐에 따라 몸이 흡수하는 정도는 크게 달라질 수 있습니다. 예를 들어 운동 후 목이 말라 벌컥벌컥 마시는 물과, 공복에 천천히 마시는 물은 우리 몸에 미치는 영향이 전혀 다릅니다. 또한 커피나 음료를 물처럼 마시는 분들도 계신데, 이 경우엔 오히려 탈수를 유발할 수도 있다는 점 알고 계셨나요?이 .. 2025. 5. 14.
식중독 유발하는 의외의 음식 8가지 - 건강한 음식도 주의해야 할 순간 식중독, 상한 음식만 조심하면 될까요?대부분의 사람들은 식중독을 떠올리면 '날고기'나 '상한 음식'을 먼저 생각합니다. 물론 이런 음식이 가장 흔한 원인이긴 하지만, 사실 겉보기엔 멀쩡하고 심지어 건강하다고 알려진 음식들 중에도 식중독을 유발할 수 있는 것들이 많습니다. 더구나 냉장고에 넣어뒀다고 안심하거나, 유기농 식재료라고 방심하는 경우도 많은데, 이런 상황일수록 식중독 위험은 더 교묘하게 다가옵니다.식중독은 단순히 배탈이 아니라, 고열, 설사, 구토, 탈수까지 동반될 수 있는 심각한 건강 문제입니다. 특히 면역력이 약한 어린이나 노약자, 임산부, 위장 기능이 약한 사람에게는 더 위험할 수 있습니다. 그렇기 때문에 식재료 자체뿐만 아니라 보관 방법, 조리 방식, 먹는 시점까지 꼼꼼히 따져볼 필요가 있.. 2025. 5. 13.

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